रोजाना सुबह 5 -6 बादाम का सेवन करने से शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद मिल सकती है , बादाम में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाने वाले गुण पाए जाते है , मेमोरी पावर को बढ़ाने के लिए बादाम का सेवन सबसे अच्छा मन जाता है , रोजाना सुबह 5 -6 भीगे बादाम खाने से याददाश्त को तेज करने में मदद मिल सकती है।
बादाम में कई पोषक तत्व पाए जाते है और इसे सुपरफूड माना जाता है। बादाम खाने से कई फायदे होते है जैसे
1. बादाम में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी -इंफ्लेमेटरी गुण होते है , ये शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से बचते है।
2. बादाम में मौजूद विटमिन ई और फोलिक एसिड मस्तिष्क के स्वाथय के बढ़ावा देते है और स्मरण शक्ति को बढ़ाते है।
3. बादाम में एल -आर्जिनिन और विटामिन ई पाया जाता है , जो पुरुषो की यौन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है।
4. बादाम में पाए जाने वाले कॉपर , प्रोटीन , राइबोफ्लेविन ( विटामिन बी 2 ) व् मैगनीज शरीर में एनर्जी के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।
5. बादाम में मौजूद वसा स्वास्थ्यकर होती है यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करता है और सूजन को कम कर ह्रदय को स्वथ रखता है।
6 बादाम में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड और ज़िंक शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास करते है।
पुरुषो को रोज बादाम खाने से कई गंभीर समस्या को दूर किया जा सकता है।
बादाम सभी को खाना चाहिए , क्योकि इसमें विटामिन्स , प्रोटीन , कैल्सियम , मैग्निसियम , फॉस्फोरस और कार्बोहैड्रेड पाया जाता है , जो हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है , बादाम खाने से पुरुषो को कौन कौन से फायदे होते है ,
स्टैमिना को बढ़ाने में
पुरुषो को स्टैमिना बढ़ाने के लिए प्रतिदिन कम से कम 6 बादाम जरूर खाना चाहिए , बादाम खाने से स्टैमिना और बॉडी पावर बढ़ता है। इसलिए रोज बादाम खाना चाइए।
हड्डियों को मजबूत रखता है
रोजाना बादाम खाने से मांसपेशिया और हड्डिया मजबूत होती है , क्योकि बादाम में विटामिन डी , कैल्शियम व् अन्य पोषक तत्व पाए जाते है , जो हड्डियों से सम्बंधित होने वाले रोगो को कम करने का काम करता है।
याददाश्त को बढ़ने में मदद करता है
पुरुष सबसे अधिक स्ट्रेस लेते है , ऐसे में उन्हें बादाम का सेवन जरूर करना चाहिए , इसमें पाए जाने वाले विटमिन बी 9 -फोलेट ब्रेन के न्यूरोलॉजिकल फंक्शन मजबूत करने में काम करता है , बादाम खाने से ब्रेन पावर बढ़ता है।
Disclaimer : हमारी खबरे सामान्य हितकारी है।